Trang chủ
Địa điểm
4 Cách giảm cân bằng chanh nhanh tại nhà giảm 2-3kg/tuần

4 Cách giảm cân bằng chanh nhanh tại nhà giảm 2-3kg/tuần

4 Cách giảm cân bằng chanh nhanh tại nhà giảm 2-3kg/tuần giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả trong thời gian ngắn là nội dung bài viết mà chúng tôi gửi đến bạn sau đây. 

Tác dụng giảm cân của chanh tươi

Chanh là loại quả có vị chua đặc biệt, thuộc chi Cam chanh, tên tiếng Anh là Lemon. bình thường trái chanh có hình tròn, tuy vào từng loại mà phần vỏ màu xanh hay vàng tươi.

Không chỉ là thực phẩm thường xảy ra, thiết yếu trong những bữa ăn mỗi ngày mà quả chanh còn được chị em truyền tai nhau về lợi ích giảm cân mau chóng.

Trong 100g chanh tươi cung cấp tới 1/3 lượng vitamin C cơ thể cần thiết cho một ngày hoạt động. đặc biệt, vitamin C có công dụng chuyển hóa năng lượng nhằm phân hủy chất béo dưa thừa.

Theo y bác sĩ phân tích, trong trái chanh rất giàu hàm lượng chất xơ và axit hữu cơ.

Đây là 2 thành tố quan trọng có vai trò hỗ trợ tiêu hóa tích cực hơn, thúc đẩy quy trình bàn bạc chất giúp đánh tan những mô mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng.

Hơn nữa, với thành phần chính là nước chiếm tới gần 90% cùng với chất polymer pectin khiến ăn chanh hay uống nước sẽ phòng ngừa cảm giác thèm ăn, đẩy lùi cơn đói giúp giảm cân hiệu quả.

4 phương thức giảm cân bằng chanh nhanh tại nhà giảm 2-3kg/tuần

Uống nước chanh tươi pha loãng

Uống nước cốt chanh tươi – biện pháp làm đơn giản, dễ tiến hành mặc dù vậy có thể giảm được 1 – 2kg chỉ sau 7 ngày áp dụng.

Thực tại, trong nước chanh tươi chứa 5% acid citric cùng hàng loạt một số loại vitamin, chất xơ, khoáng chất,…hữu ích cho sức khỏe.

Việc uống nước chanh pha loãng vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa tăng đề kháng và làm chậm quy trình oxy hóa lại vừa giảm cân tối ưu. Uống chanh giảm cân được tiến hành như sau:

Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh tươi, 500ml nước lọc

Bước 2: Bổ đôi chanh và vắt lấy nước cốt rồi pha cùng nước lọc đã chuẩn bị

Bước 3: Uống nước chanh không đường pha loãng buổi sáng sau lúc ngủ dậy khoảng 30 phút hay trước lúc ăn 15 phút

Bước 4: Tiến hành ăn theo chế độ giảm cân ít tinh bột, ít chất béo để có kết quả tốt hơn.

Nước chanh với lá bạc hà

Lá bạc hà được xem như là một vị thuốc điều trị các bệnh trong dân gian. tuy vậy cũng ít ai biết được với đặc tính thanh mát, giàu chất xơ cũng như ít calo thì đây hẳn là chọn lọc tuyệt vời cho những ai vừa muốn giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể.

Sử dụng một vài lá bạc hà ngâm trong 250ml nước ấm, khoảng tầm 30 phút.

Sau đó, ép một quả chanh vào 250 ml nước đó, đổ thêm 50ml nước sôi để tạo độ ấm cho thức uống.

Với cách này, bạn có khả năng uống bất cứ lúc nào, vừa giải độc mà còn giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng chanh mật ong 

Cách giảm cân bằng mật ong cũng như chanh là công thức hoàn hảo giúp đánh bay mỡ thừa. nếu như chanh thúc đẩy trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ thừa thì mật ong có khả năng kháng khuẩn, ngừa oxy hóa cũng như bảo vệ chức năng đường ruột cũng như dạ dày.

Giảm cân bằng mật ong chanh không chỉ hỗ trợ giảm béo nhanh mà còn mang đến hàm lượng dinh dưỡng cao. thống kê cho thấy, 1 cốc nước chanh pha mật ong buổi sáng có thể tăng miễn dịch, tinh thần dễ chịu.

Phương pháp pha nước chanh với mật ong như sau:

Bước 1: Chuẩn bị: chanh, nước sôi ấm, mật ong

Bước 2: tiểu phẫu cắt đôi chanh, vắt lấy nước cũng như bỏ hạt

Bước 3: Đổ nước cốt chanh, nước ấm và mật ong vào rồi khuấy đều

Bước 4: Uống sau khi ngủ dậy 30 phút và sau mỗi bữa ăn 25 phút.

Massage bụng bằng chanh và muối

Chuẩn bị 1 quả chanh nhỏ và 20 gram muối. Bạn tiểu phẫu cắt quả chanh theo từng lát mỏng, khoảng 15 lát chanh. Còn muối thì bạn rang nóng lên. Sau đó lấy một miếng vải xô to lớn, trải đều những lát chanh lên, tiếp đó rắc muối lên trên một số miếng chanh cũng như xung nói quanh nói quẩn chúng. Sau đấy gập miếng vải lại cũng như buộc chặt vào bụng. đến khi muối không còn ấm, bạn tháo miếng vải ra, cuộn tròn lại. Tiếp tục sử dụng nó để xoa tròn loanh quanh bụng, vừa xoa vừa hít sâu rồi thở ra nhịp nhàng.

Các cẩn trọng khi giảm cân bằng chanh

Đối với những người đau dạ dày thì nên ăn uống no trước lúc uống nước chanh giảm cân.

  • Không nên uống nước cốt chanh tươi vì có tính axit mạnh
  • Không nên uống nước chanh khi đói bụng
  • Không cho đường vào uống cùng chanh.
  • Kết hợp thực đơn giảm cân để hiệu quả nhanh nhất.
  • Luyện tập thể dục thường xuyên như một số bài tập thể thao giảm mỡ bụng mau chóng.

Trên đây là các thông tin liên quan đến nội dung “4 Cách giảm cân bằng chanh nhanh tại nhà giảm 2-3kg/tuần”. Nếu bạn cần tư vấn thêm về cách giảm cân an toàn, hiệu quả, vui lòng nhắn tin vào KHUNG CHAT và để lại lời nhắn hoặc có thể gọi trực tiếp đến HOTLINE để được hỗ trợ ngay bởi chuyên gia.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Liên Hệ

Liên hệ với chúng tôi thông qua biểu mẫu bên dưới. Chúng tôi sẽ tiếp nhận và phản hồi sớm nhất qua Email cho bạn.

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.