Trang chủ
Địa điểm
10 Tác hại của thức khuya xem điện thoại bạn cần chú ý

10 Tác hại của thức khuya xem điện thoại bạn cần chú ý

10 Tác hại của thức khuya xem điện thoại bạn cần chú ý là nội dung bài viết mà chúng tôi gửi đến bạn sau đây. Việc thức khuya và dùng điện thoại kéo dài ảnh hưởng nhiều mặt đến sức khỏe con người.

10 tác hại của thức khuya xem điện thoại bạn cần chú ý

Smartphone ảnh hưởng xấu tới mắt của bạn

Mắt là cấu trúc thị giác thực hiện chức năng nhìn, quan sát, thu nhận lại hình ảnh của sự vật, màu sắc để chuyển vào não xử lý cũng như lưu trữ.

Nhưng, dùng điện thoại làm giảm đáng nói khả năng tập trung của con người, và liên tiếp khiến đôi mắt bị ảnh hưởng nặng nề, những bệnh lí về mắt xuất hiện càng ngày càng không ít.

Theo một nghiên cứu năm 2016, ánh sáng phát ra từ các thiết bị di động, hoặc ánh sáng xanh, "được dùng để trị rối loạn khả năng sinh học và giấc ngủ", thế nhưng có thể dẫn tới thiệt hại cho tế bào cảm quang, vì vậy tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh sẽ làm hỏng mô võng mạc, đặt màn hình càng gần thì bức xạ đấy càng dễ bị hấp thụ, gây ra hại cho mắt.

Dẫn đến tổn thương hệ cơ xương khớp

khi bạn say mê sử dụng điện thoại thì bạn sẽ quên mất rằng tư thế của bản thân mình hoàn toàn sai. có thể đề cập tới như:

Điện thoại được đặt dưới tầm mắt, vì thế, cổ đều đặn phải cúi xuống. Kiểu dùng này làm cho cúi cổ về phía trước. Bạn biết không, vì vậy sẽ khiến cột sống cổ phải chịu gánh nặng khá lớn. Về lâu dài sẽ gây nên đau mỏi cổ, đau vai gáy, thoái hóa cột sống cổ… Thoái hóa cột sống cổ có khả năng ảnh hưởng, chèn ép lên những dây thần kinh, rất nguy hiểm.

Dẫn tới trầm cảm, hoang mang

Các bức xạ từ điện thoại thông minh có thể dẫn tới stress thần kinh não. Từ đấy bạn có khả năng cảm thấy lo sợ, hoảng sợ. Việc xài điện thoại vô cùng không ít khiến bạn sống thu rút khỏi xã hội. đặc trưng các mối tai hại từ mạng xã hội dễ khiến cho bạn thấy tổn thương cũng như cô lâp. Đối tượng con nít đặc trưng dễ bị tác động và tổn thương nhất.

Smartphone chứa vi khuẩn gây ra bệnh

Hầu như bất kỳ đối tượng nào chúng ta tiếp xúc suốt ngày đều hoàn toàn nhiễm tạp khuẩn, và điện thoại di động cũng không ngoại lệ, mà nó còn mang không ít tạp khuẩn hiểm nguy tới cơ thể chúng ta qua việc đưa chúng gần tai và miệng.

Một nghiên cứu được tiến hành bởi Trường Y học Nhiệt đới & Vệ sinh Luân Đôn đã xác định rằng cứ 6 điện thoại di động ở Anh thì có một chiếc bị dính phân, cũng như 16% trong số đó mang ký sinh trùng E. Coli, do vậy chiếc điện thoại của bạn tràn ngập vi khuẩn sôi nổi và các chiếc có nhiều ký sinh trùng hơn trong nhà vệ sinh.

Không tốt cho giấc ngủ

không ít người gặp trở ngại lúc đặt điện thoại xuống trước lúc đi ngủ. mặc dù vậy, một số nghiên cứu đã suy nghĩ rằng rằng việc sử dụng màn hình LCD đặc trưng gần với khuôn mặt của bạn, có thể làm đảo lộn chu kỳ giấc ngủ tự nhiên. Theo đó, ánh sáng xanh mà thiết bị phát ra đã ức chế sản xuất melatonin, hormone gây ngủ.


Mắt chúng ta đã quen với việc hấp thụ ánh sáng xanh từ mặt trời vào ban ngày, do vậy lúc chúng ta nhận được nó vào ban đêm, nó sẽ phá vỡ nhịp sinh học dẫn đến trường hợp mất ngủ

Lưu ý khi sử dụng điện thoại trước khi ngủ

Màn hình điện thoại chuyển về chế độ ban đêm

nếu sử dụng điện thoại trước khi ngủ, hay vào ban đêm thì buộc phải để điện thoại ở chế độ chiếu sáng thấp vì hầu như điện thoại nào cũng được cài đặt chế độ ban đêm. khi màn hình điện thoại vô cùng sáng, độ tương phản với môi trường ban đêm là tương đối lớn, sẽ làm cho bạn mỏi mắt.

Đặt màn hình điện thoại nghiêng xuống 45°

Lúc sử dụng điện thoại không cần để điện thoại đối diện thẳng với mắt, hiệu quả nhất là để nghiêng xuống 45°, cũng không buộc phải để nghiêng quá mức sẽ gây nên áp lực cho cổ và sẽ khiến cho cổ bị mỏi. Khoảng cách thức giữa mắt và điện thoại hiệu quả nhất là giữ ở 30-50 cm.

Không dùng điện thoại lúc đang nằm nghiêng

Dùng điện thoại khi đang nằm nghiêng sẽ gây stress tương đối lớn lên mắt, nếu sử dụng điện thoại trong tư thế đó thời gian lâu sẽ khiến cho thị lực của cả hai bên mắt giảm nghiêm trọng.

Không cúi đầu xuống để dùng điện thoại

Nếu như các bạn nữ cúi đầu xuống xài điện thoại trong thời gian dài, độ cong cổ tử cung sẽ dần dần trở nên nhỏ hơn, làm nén dây thần kinh, biến dạng mạch máu, máu không cung cấp được tới các cấu trúc cơ thể, thành ra mà thường mắc một số bệnh về cổ tử cung sớm, cổ, vai đau nhức và tương đối khó chịu, nặng nề hơn hai bàn tay dễ bị tê bì.

Bật chế độ máy bay hoặc để xa giường ngủ

Nhiều nghiên cứu đã xác nhận sóng điện thoại làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm cả ung thư, vô sinh, u não… một số y bác sĩ đưa ra lời khuyên rằng, bạn không thể nào bắt buộc để điện thoại dưới gối hoặc trên đầu giường nằm. Hãy chuyển chúng sang chế độ máy bay để giấc ngủ được bình yên.

Trên đây là các thông tin liên quan đến nội dung “10 Tác hại của thức khuya xem điện thoại bạn cần chú ý”. Nếu bạn cần thêm thông tin về sức khỏe, vui lòng nhắn tin vào KHUNG CHAT và để lại lời nhắn hoặc có thể gọi trực tiếp đến HOTLINE để được hỗ trợ ngay bởi chuyên gia.

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE

(Được Sở y tế cấp phép hoạt động)

Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515

Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<

https://suckhoedoisong24h.webflow.io/

Liên Hệ

Liên hệ với chúng tôi thông qua biểu mẫu bên dưới. Chúng tôi sẽ tiếp nhận và phản hồi sớm nhất qua Email cho bạn.

Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.